【熟睡したい】快眠サプリ「ぐっすりずむ」で眠りの浅さや寝起きの悪さは改善するのか!?

悟空の気持ちレポが謎の人気で検索上位に!その結果怪しい快眠サプリ「ぐっすりずむ」が届いたので数字で検証

絶頂睡眠ヘッドスパが売りの「悟空の気持ち」、昨年初めて行った時のレポート記事を書いたところ何故かGoogle検索上位に掲載されるという謎の人気を博してしまったのだ

【悟空のきもち】心斎橋店に行ってきた感想レポ!怪しさ満点「絶頂睡眠なんかに絶対負けないっ!!」

(↑その際の記事がコチラ↑)

 

その結果、記事を読んでいただいた方から「旦那ぁ…いいブツ(サプリ)ありますぜ」という運びになり(嘘)、手元に怪しい快眠サプリとやらが届いたのである

てなわけで今回はこの怪しい快眠サプリぐっすりずむとやらを実際に使ってみて検証してみるズイ!

 

ちなみに検証には普段から使用しているスマートウォッチの睡眠モニタリング機能を使用!

この睡眠スコアを向上させたい!

 

昔から寝つきが悪く、最近は朝起きても「熟睡した~!」という満足感も味わっていないので「怪しい」と言いつつも実は結構期待しているのだ

L-テアニンとGABAを配合、熟睡や寝起きの爽快感などに効果があるらしいが果たして…

てなわけで今回届いた例のブツがコチラ

 

「ぐっすりずむ」という快眠サプリで、L-テアニンGABAといったリラックス作用・抗ストレス作用のある成分を配合した機能性表示食品とのこと…

 

なんか知らない単語ばかりなので簡単にサクッとまとめると…

 

「L-テアニン」は200 mg摂取で不安傾向の高い人においてもリラックス&抗ストレス効果が認められている、また起床時の爽快感、熟眠感、疲労回復感の改善が認められているwikipediaより)

 

GABA」の量を増加させる薬は、主として鎮静、抗痙攣、抗不安作用を有しているwikipediaより)

 

「機能性表示食品」とは事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品であり、販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたもの

ただし特定保健用食品(トクホ)とは異なり消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません→国のお墨付きがあるものではない

 

科学的にリラックス・ストレス・良い睡眠に効果がある成分が入ってますよ~、販売側で安全や機能面の検証もして国に届けてますよ~、ただし国が直接審査したものではないですよ~という感じ

ずいずい

 

ん~、科学的に効果が検証された成分が入っているのであればそれなりに期待できるのではなかろうか?

今回の「ぐっすりずむ」には1錠あたりL-テアニンが200mg配合されており、チョコレート商品でお馴染のストレスに効くGABAも含まれているので就寝時にはリラックスして寝られるはず

(1日1錠でOK、レッドブルに他意は無い!)

 

あとは個人差やプラセボ(思い込み)効果で睡眠の質が上がれば御の字ではあるが、この辺りはスマートウォッチの睡眠モニタリング機能で検証してくズイ!

「ぐっすりずむ」を服用して睡眠の質は上がるのか?睡眠モニターで検証!

私が普段使用しているスマートウォッチの睡眠モニタでは様々な項目からスコアが割り出されるらしく、単純に睡眠時間が長ければ点数が良いという訳ではないらしい

(休みの日にいつもより長い時間睡眠を取ったのだがスコアは月の平均よりスコアは低い)

ずいほう

「睡眠の質」を点数化してくれる感じですね、これなら一定の指標になりそうです

既定の1日1錠を就寝2時間前にくらいに飲んでスコアの変化を見ていくぞぉ

ずいずい

ちなみに9月15日の夜から服用を開始、それまでの平均スコアは9月度は80点・8月度は79点!目標としては85点は超えていきたいところ!

 

てなわけで9月16日に届いたその日から服用開始!就寝の2時間前くらいにぐっすりずむを1錠服用

錠剤は小さいので飲みやすく、ほかのサプリなんかと合わせてもサクッと飲める感じ

 

そこから2時間ほどYouTubeを見たりゴロゴロしたりしていたが体調には特にこれといって目立った変化はなくいつも通り布団に入る

この手のサプリや薬で定番なのが思い込み(プラシーボ)効果による改善だが、やはり「科学的に効果が期待できそうなサプリを飲だのだから大丈夫」という安心感は確かに…ある

とはいえ寝つきの悪さは相変わらずといった感じで初日は就寝!

寝起きは気持ちスッキリ…?果たして睡眠スコアは向上したのか!?

翌日いつも通りに起床したのだが寝起きに関してはいつもよりはスッキリした印象があるような…

う~ん、この辺りはどうしても感覚的なものになってしまうので表現が難しい

 

とはいえこんな時のために用意したのが睡眠モニタだ!さっそく昨晩の睡眠スコアを確認してみると…

 

おぉ!まさかの過去最高スコアである89点!

 

どうやら今まで50点代と少なかった「深い睡眠の連続性」という項目が改善されているのがスコアの決め手らしい(それでもまだ低い方だが)

深い睡眠&レム睡眠の比率が増えて、浅い睡眠の割合が減っている

ずいずい

ずいほう

スコアが上がっているのを見ると嬉しいですね!

 

その後のスコア経過としては以下の通り(随時更新予定!)

・9月16日 89点

・9月17日 82点

・9月18日 85点

・9月19日 82点

※(この間はMiband5を検証で使用していたのでデータなし)

・9月27日 78点

・9月28日 80点

・9月29日 86点

・9月30日 85点

 

といった具合で良い感じにスコア伸ばし、結果9月度の睡眠スコアは

 

83点!と3ポイントの向上!

8月・9月の服用前平均スコアが80点程だったので確かに睡眠スコアは向上している

 

感覚としては寝起きが楽になってきた感じもあるし、こうしてスコアが上がっているのを見ることでプラシーボ効果にも更に良いサイクルに入っているのでは?と思うズイ

 

「ぐっすりずむ」の現時点での所感・まとめ

個人的にこの手のサプリは触れてなかったんだけど、今回のぐっすりずむに関しては【科学的に効果が報告されている成分・体感的な効果・睡眠スコアの数値改善】と意外にも良かったな、と

 

やはり睡眠は人生の1/3を占めるし、その睡眠の質が悪いと残りの2/3のパフォーマンスにも影響するので、「睡眠の質」を向上させるのは非常に効率の良い自己投資かなと30歳を過ぎて実感…

 

とはいえこの手のサプリは個人差があるものなので、サプリに加えて生活習慣や睡眠環境を整えつつ睡眠の質を向上させるのが好循環を生み出す肝なのかもしれないズイ!

 

一応今回の「ぐっすりずむ」は1袋あたり31錠=1か月分が入っており、記事を見て送ってくれたサイトのお陰で当サイトからのリンク(この下から)なら通常2980円/1袋のところ初回限定で1000円(しかも送料無料)で購入可能に

→ぐっすりずむ 【初回66%OFF】 送料込み1000円での注文先リンク←

 

「睡眠の質」「寝起きの悪さ」に悩んでいるならとりあえず1000円で1月分のお試しをオススメかなぁ(ちなみにメルカリでは1袋2000円程で売られているのは絶対に内緒だぞっ!)

 

またサプリ以外にも「禁煙外来のレポ」「おすすめのスマートウォッチ」などの記事も書いているので併せてより良い睡眠・QOLの向上につなげてみてはいかがだろうか?